アトキンスダイエットの失敗談
ダイエット法の一つに「アトキンスダイエット」という方法があります。これは、アメリカ人の医師アトキンス氏が自分の体のために考え出した方法です。
アトキンスダイエットの方法は、糖質を減らすために、炭水化物をできるだけ摂取しないようにしるという内容です。
実際には、ご飯やパン、めん類などの炭水化物をまったく摂らないというのは、とても辛いし長続きしないので、毎食の主食をできる限り減らすことを心がけるというものです。また、主食を減らすだけではなく、栄養補助食品のコエンザイムQ10などを摂るように勧められます。
これらに気をつけて体重を徐々に減らしていくものなのですが、挫折してしまう人や、なかなかうまく体重が減らない人もいるようです。
アトキンスダイエットを自己流で試した人の体験談を一つ紹介しましょう。この人は炭水化物を摂取できないということで、野菜、肉、魚だけを摂取しました。
炭水化物以外の食品は制限しなくていいので、お腹がいっぱいになり、はじめは続けられそうだと思ったそうです。しかし、一週間たった頃に、風邪で39度を越える熱が出てしまいました。
免疫力の低下から風邪に感染したのでしょう。この人は、めったに風邪をひかないような丈夫な体だったので、その時炭水化物の重要さを痛感したようです。
アトキンスダイエットが良いか悪いかははっきりとは判断できませんが、やはり食事はバランスよく摂るに越したことはないでしょう。
このダイエットをしようと思っている人も、自己判断の自己流ではなく、きちんとした方法で進めることが大切です。
置き換えダイエットの失敗談
ダイエット食品を利用した「置き換えダイエット」をしたことがある人も多いと思います。「置き換えダイエット」というのは、低カロリーのダイエット食品を食事の代わりに置き換え、食事の内容を制限するという方法です。
この方法は確実に痩せられると言われていますが、そう簡単にはうまくいかないようです。ここでは、置き換えダイエットを実際に試した人の体験談を紹介します。
ある女性は、成功率が高いと言われているダイエット食品を利用して、置き換えダイエットを実践しました。
そのダイエット食品のドリンクタイプとスープタイプを試したそうですが、どちらも鼻をつままないと食べられないくらいまずく、その上、匂いも苦手だったそうです。そのため、食事をするのに大きなストレスがかかってしまい、長続きせずに失敗してしまいました。
このダイエット食品を購入する金額がかなりの額だったので、とても後悔したそうです。また、もう一人の女性は、朝食の代わりにダイエットドリンクを飲み始めました。
もともと、朝食はきちんと摂っていて、仕事に支障はなかったのですが、ダイエットドリンクを飲み始めてから、頭が働かないような感じがして、仕事にも支障を及ぼすようになってしまいました。
2週間ほどは続けたそうですが、頭痛やめまいが起ったり、顔が青白くなったりしたので、ダイエット効果を確認する前にやめてしまったそうです。
簡単に痩せるダイエット方法は存在しないと思います。広告の宣伝文句に踊らされることの無いように、地道にコツコツと頑張って健康的に痩せるのが理想的だと言えるでしょう。
卵ダイエットの失敗談
食品の単品摂取ダイエットにも、さまざまな種類がありますが、ここではその中の「卵ダイエット」を試した方の失敗談を紹介します。
この方は、「りんご」より「卵」の方が多くの栄養を摂ることができそうだ、という思い込みで、軽い気持ちで始めたそうです。
そして、卵をゆで卵や目玉焼きなどに調理して食べる生活がスタートしました。はじめは、その食生活が新鮮ですし、なによりすごくおいしかったので、これなら続けられると思ったそうです。
しかし、卵料理のバリエーションは少ないですから、数日するとやはり飽きが来てしまいます。それでも、何とか我慢して続けたそうです。
1週間ほど経ったとき、体重がほとんど減っていないことに気が付きました。半信半疑に思いながらも、効果が出てくるのはこれからかもしれないと思うようにして、卵ダイエットを続けました。
ところが、我慢の気持ちで続けていたので、そのうち卵を見るのも嫌になるほど飽きてきてしまいました。卵ダイエットの生活は2週間続けたそうですが、最後には卵が食べられなくなり、ほぼ断食状態になってしまって、この生活に限界がきたそうです。
卵ダイエットの結果手に入れたものは、カサカサになってしまった肌でした。食生活を戻し、化粧水や乳液をたくさんつけても、カサカサはなかなか治らなかったそうです。
これはおそらく、体に必要な油分をほとんど摂っていなかったからです。油分も脂肪分も、人間の体には必要な栄養素で、それらを必要量摂り入れなかったら、体のどこかに不調が現れるのは当然の結果です。
ですから単品ダイエットは、必ずと言っていいほど失敗します。このようなダイエットを今進行中の方、これから試してみようと思っている方は、絶対にやめてください。
痩せるどころか、健康を害してしまうだけで、良い結果は何も得られないでしょう。
