中国茶やミネラルウォーターの効果
中国茶は食事の中で摂り過ぎてしまった脂肪を溶かす効果があるという理由で、近頃人気を集めているというのを聞いたことはありませんか。
ところが、実際のところ中国茶には脂肪を溶かす作用は無いそうなのです。中国茶に関して効果的な作用といえば、コーヒーと同じ利尿作用が挙げられます。ですから、トイレに行って体から水分を出した分だけ体重が落ちるということになります。もちろん、これは痩せたとは言えません。
また、ミネラルウォーターについても同様のことが言えます。以前、有名なスーパーモデルが愛飲しているということで、爆発的人気になったミネラルウォーターがありました。しかし、これはイメージが先行したもので、このミネラルウォーターを飲めば、モデルさんのようなキレイな体系になれる、と信じ込んだことから起こった現象でした。
ミネラルウォーターは、単にノンカロリーというだけで、特に痩せるための効果があったり、なにかに作用してダイエットに役立つというものではありません。
血糖値を下げるということで「アルカリイオン水」が注目されたことも記憶に新しいのではないでしょうか。しかし、この情報も医学的根拠がまったくありません。
「毎日水を何リットル飲むと効果的」「お風呂に入る前に水を1杯飲むと良い」と、水を利用するダイエット法はよく聞きますが、どの方法をとっても水を飲むだけでダイエット効果が現れるわけではないのです。
ただ、お茶やミネラルウォーターはノンカロリーということで、ダイエット中の飲み物としてはおすすめです。
水やお茶を食事の前やお酒を飲む前に飲んで、食事やお酒の量を抑える効果も期待できるでしょうし、間食をしたくなったときにも、一口お茶を飲むことで気を紛らわすことができるかもしれません。勘違いのない水との付き合いをしたいものです。
