サウナによるダイエット
ダイエットが目的で、サウナスーツを買ったり、サウナに通ったりしている人も多いと思います。ところが、サウナ効能の解釈を勘違いし、ダイエット効果が現れなかった、と嘆く人が大勢います。
たとえば、汗を排出するためにサウナスーツを買ったのに、体に熱がこもって蒸れてしまい、あせもができて悩まされた人がいます。
また、サウナで思いっきり汗をかいたのに、その後飲むビールが異常においしく感じて、どうしても飲みすぎてしまう人もいます。結局、サウナ通いを定期的に続けてもビールもどんどん進んでしまい、逆に体重が増えてしまったということです。
サウナを利用することで汗を体外に出し、簡単にダイエットをしてしまおうと思う人は少なくないでしょう。もちろん、じっとサウナに入っていれば、すぐに汗がじわじわ出てきますし、サウナから出た時には体重が1、2キロは減っているかもしれません。ただ座っているだけの簡単な方法で痩せられるなんて...と思う人もいるでしょう。
ところが、サウナ効果で出た汗は、脂肪が燃やされたものではなく、体内の水分が一時的に体外に出ただけなのです。体重が減ったように感じられますが、ダイエットとしてはまったく効果がありません。
さらに、人間の体には、一定の水分量を保とうとする働きがあります。サウナから出たときにのどが渇くのは、無くなってしまった水分を体が補おうとしているからなのです。
そんな時に冷たいビールやジュースなど、糖分が多い飲み物を飲んでしまうと、カロリーを摂りすぎてしまい、ダイエットの意味がまったくありません。お茶や水で水分補給をするようにしましょう。
