生理中は太りやすい？
ダイエットのために食生活に習慣的に気をつけていても、必ず定期的にやってくる生理前になると、どうしても食欲が抑えられなくて困っている人は少なくないようです。
さまざまなダイエットに何度も挑戦してようやく成果が出てきたのに、生理前の食欲が止められず、それまでの努力を水の泡にしてしまうことを繰り返していて、悩んでいる人もいます。
どうして生理前になると食欲が出てしまったり、太ったりしてしまうのでしょうか。この症状の原因は月経前症候群（PMS）です。PMSとは、心と体に起こるトラブルの総称のことで、生理が始まる約2週間前頃から現れます。
急激に女性ホルモンの分泌量が変化する時期に関係があるそうです。PMSの一般的な症状に「むくみ」が挙げられています。PMSとして認定されるレベルになると、日常生活に悪影響を与えるほどの状態ですが、たいていの女性でも、月経前の1週間前から月経中の間は、むくみが出やすくなると思います。
これは、月経前に卵巣から多く分泌される黄体ホルモンという女性ホルモンが作用し、体に水分を貯めてしまうからだそうです。
また、生理中に太ったように感じるのは、黄体ホルモンだけが原因ではありません。大腸のぜん動運動が低下することから、便秘になりやすくなります。これらのようなことが原因で、生理前は体が重く感じるのです。
しかし、生理前に感じた体の重さは、生理が始まれば改善していくものです。あまり神経質に悩まないよう、ストレスを解消する方法を見つけられると良いでしょう。
