ストレス太り
ストレスによって過食に走ってしまった人の体験談を紹介しましょう。この人は、高校卒業後に就職しましたが、不規則な生活や職場の人間関係の悩みなどでストレスが溜まっていったそうです。
悩み事があると、いつもお菓子を食べることでストレスを解消。食べてはいけない、と思うと抑制する気持ちにイライラしてもっと食べてしまう。それを繰り返し、どんどん、どんどん、太ってしまいました。
「このままではいけない、痩せなければ」という想いから極端なダイエットを開始し、半年で20キロ減らしたそうです。しかし、ガリガリ過ぎて、その姿は決して美しいものではありませんでした。
その後、今度は仕事を変えてストレスをなくそうと思い立ち、もっとも好きな写真関係の仕事に転職しました。転職は成功し、毎日が楽しくなり、ストレスもなくなったそうです。
そのおかげで、暴飲暴食もなくなり、食事を自分で作るようになったり、時間をかけて食事をするようになったりすることができるようになったそうです。
この彼女は、仕事を自分の好きなもの、自分に合っているものに変えて、ストレスそのものを無くしてしまったのです。その結果、いい食習慣と健康的な体を手に入れました。
ストレスを溜めてしまったとき、食べることで解消しようとするのは女性に多いようです。大好きなケーキを食べて嫌なことを忘れてしまう程度なら問題ありません。しかし、ドカ食いをして過食症になってしまう人も少なくないようです。
ストレスが溜まっている人は、適量の朝食をしっかり摂って、1日の食事のバランスを考えることが大切です。ちゃんと朝食を摂ることによって、1日のバイオリズムが快調となり、体調も良くなって、ストレスも感じなくなるはずです。
