リバウンドについて
ある人は一ヶ月で体重を減らそうと、毎日2時間の運動を欠かさず続け、食事も極端に減らしました。そして、その生活を一ヶ月続けたら、7キロも痩せられたそうです。しかし、そのダイエットを止めてたった2ヶ月間で、9キロも増えてしまいました。
結果的に以前よりプラス2キロとなってしまい、極端なダイエットを行ったことを後悔しているようです。 なぜこのようなリバウンドが起こってしまうのでしょうか？
人間には、生命を維持するため、環境の変化に対応する「ホメオスターシス」という機能があります。ここで言っている「環境の変化」とは、ダイエット中の場合、摂取カロリーの減少や急激な体重の変化、そして摂取する栄養素の変化などのことになります。
ホメオスターシスが機能することで、摂取カロリーが少なくなっても、それに適応しようとします。そして、より少ないカロリーでも体がきちんと動くように、筋肉量や骨量を変化させます。また、急激に体重が変化しないようにもするのです。
つまり、これがダイエット中の「停滞期」の時の体の状態なのです。さらに、カルシウム不足が起こると、カルシウムを体内の骨から摂取しようとしますから、これが骨粗しょう症の原因となってしまいます。
リバウンドというのは、このような適応能力が正しく働いている状態であり、ダイエットによる体の変化が起きる前の生活に戻った時に、この症状が起こるのです。
リバウンドは、体質やダイエットの内容によって程度は多少違うと思いますが、ダイエットをした人のほとんどが経験する、人間が生命を維持するための活動なのです。
