食事制限の失敗談
すぐに体重を減らしたいと思っている人の中には、食事制限をして体に入れる量を減らせば、体重は確実に減るはずだと考えている人は少なくないと思います。
確かに食べなければ、一時的に体重は減るかもしれません。しかし、その方法は体にさまざまな危険を与える可能性があります。ある女性は、無理な食事制限をして、目標だった48kgまで体重を落としました。
このとき、体重を減らすために、カロリーのことだけ考えて食事制限をしたそうです。しかし、その後、体に力が入らず、フラフラとして毎日だるく感じ、体調を崩したり、風邪をひきやすくなったりしました。
美しく健康的にダイエットするため、今後は栄養バランスを重視していきたいと反省しているそうです。またある人も、カロリーを抑えることを一番に考え、極端な食事制限をした結果、失敗してしまいました。
この人の、ある日の食事を見てみると、朝食はコーンフレークだけ、昼食はヨーグルトとカロリーメイトとフルーツ、夜はおかずだけだったそうです。このような食事を毎日続けて、最初の一週間で3キロも減らしました。
しかし、朝食と夕食が十分に食べられないことにストレスが溜まり、結局我慢しきれずに、夕食を思いっきり食べてしまったそうです。そして、体重はそれ以上減ることはなく、逆に増える一方になってしまいました。
このように、無理な食事制限をして理想の体重を手に入れたとしても、その後で体調を崩してしまったり、ストレスが溜まってリバウンドしてしまったりと、良いことはないようです。
