ダイエットする動機が大切
ダイエットに関する悩み事の多くは「何回挑戦しても長続きしない」「どうしても途中で諦めてやめてしまう」という内容だと思います。失敗してしまう原因は自分の意志の弱さだと落ち込んでしまう人は、実は非常に多いのではないでしょうか。
そのような人の中に、意志が弱いから失敗してしまうのではなく、ダイエットを始める動機がはっきりしていないから失敗してしまうという人がいると思います。どうしてやせようと思ったのか、ここで改めて考えてみてください。
たとえば、鏡に写る自分の姿が醜く見えたり、体型のことで恋人に振られてしまったり、お店で気に入ったあったのにスカートがきつくて入らなかったり。これらのような屈辱的な経験があって、ダイエットを始めようと思ったのではないですか
ダイエットで挫折しそうになったときは、きっかけになった辛い気持ちをぜひ思い出してください。きっともう一度やる気が湧いてくると思います。そして、どうしてダイエットを決意したのかを、紙に書いていつも目にする場所に貼っておくのも効果的だと思います。初心を思い出す、忘れないということです。
しかし、紙に書こうとしてもうまく言葉が見つからないという人は、動機がはっきりしていませんから、理由もなく、ただなんとなくダイエットを始めてしまったのかもしれません。これでは、目指す目標が無いために挫折しやすく、途中でやめてしまって、リバウンドして体重が逆に増えてしまう可能性が高いです。
動機がはっきりしないので、目標達成まで何が何でも続けるとか、ダイエットを成功させる、という強い意志が持てないのです。ダイエットを始めても長続きしないはずです。
なぜやせたいのか、というはっきりとした動機を明確にすること、ダイエットを成功させるためには非常に大切なことなのです。
